8キロがちょうどいい

目次

今日のランニング

今日は、8キロ。

最近はお天気がいいから、
走る障壁がなくていいです。

朝のルーティーン

ここ最近は
５時に起きて
６時から朝食食べて
６時半から地域のラジオ体操に参加して
７時くらいから２キロくらいジョギングして
８時くらいから走っています。
そして、９時からお仕事です。

食後、2時間はあけた方がいいとどこかで聞いて。
でも、2時間では足りない気がするけど。

距離について

何も考えずに走るときは、
だいたい8キロ。
時間にして、40分くらいです。

この時間がすごくちょうどよくって。

走るときには、ポッドキャストを聞いています。
聞いているポッドキャストはいつかまとめます。

40分だと１時間くらいのコンテンツを
1.5倍速で聞くと、大体一コマくらいは聞けるかなと。

ランニング