ノリで10キロ

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今日のランニング

ノリで10キロ走りました。
8キロも10キロも元気なときは
あまり負担は変わらないのですが、
今日はなんとなく調子が悪くて。

終始しんどかったです。
そんな時に限って、
少し長めに走りたくなる不思議。

最近はタイムにこだわらないことに

小出監督の本「マラソンは毎日走っても完走できない」
を2013年くらいに読みました。
本には、
”毎日だらだら走っていてもダメ”
”ダッシュトレーニングを入れるべし”

フォームや走り方は人それぞれでいいけれど、
ダッシュトレーニングが大事だよって書いてありました。

ダッシュをランニング途中で入れたり、
ランニング後半でダッシュしたりすると、
不思議と走れてしまったり、
その後もペースが上がったままでも大丈夫だったり。
いろいろと不思議で楽しかったです。

でも、素人ランナーがダッシュを取り入れて、
タイムも上がって、楽しくなってしまうと、
待っているのは、足の痛みだったりします。

少し違和感が出始めると、
途端に不安になったり、
走るのを休憩すると、またタイムが落ちてしまうのでは？
との強迫観念に苛まれたり。
なんとなく、負の連鎖に陥ってしまいます。

3月後半くらいから足の調子がそんなに良くないので、
だからといって、長期で休むのは怖いので、

今は、タイムを気にせず、その日のペースで走ることにしています。

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