鼻呼吸


今日のランニング

6キロだけ。
しんどかったです。

呼吸方法

いろいろと聞いているポッドキャストの中で、
ゼロベースランニングキャストがあります。
一話がとっても短くて、
ランニングに関するいろいろと挑戦できそうな話題を提供してくれるので、
楽しく聞いて、挑戦してみたりしています。

今回は、鼻呼吸。
”舌の位置を意識すると鼻呼吸できるよ”
とか
”ハミングするといいよ”
とか、実践的で挑戦できる内容だったので。
走りながら挑戦してみたのですが、
あえなく失敗しました。

飛沫防止の為、バフをつけながらランニングしているのですが、
鼻呼吸だと、バフが鼻を塞いでしまって、苦しすぎました。

なんにせよ、何かに挑戦しながら走るのは楽しく。
そして、失敗しても、また気が向いた時に挑戦すればいいので。

いつかまた気が向いた時に・・・っと、
ゆっくりと長く楽しめるのが、ランニングのいいところですね。
(ただし、ケガさえしなければ)