毎日１万歩

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今日のランニング

朝の4時代からランニングしました。
久々です。
コロナ禍の前は、毎日4時に起きて走っていたのですが、
ここ最近は、在宅勤務になって、
朝はやくから走る必要がなくなったので、
朝食前に走ることは１ヶ月ぶりくらいです。
朝日がきれいで、スッキリと走ることができました。

毎日１万歩

雨の日も、嵐の日でも、
必ず１万歩は歩く（走る）ことにしています。

私の場合、走った日は、だいたい15,000歩〜20,000歩程度。
走らなかった日で、ちょうど10,000歩程度です。
っというか、走らない日でも10,000歩になるように、
お昼休みで歩いたり、
夕方に歩いたり、
かなり強引に1万歩を超えるようにしています。

あと、必ず、
apple watchのアクティビティリングは
すべて閉じるようにしています。

ほぼ強迫観念ですので、
記録が途絶えるのがイヤ
だけだと思います。

でも、そんな強迫観念からの1万歩ですが、
このおかげで、
「知らずしらずのうちに健康に」
なっているのかも知れません。

この、「知らずしらずのうちに」ってとっても大好きです。

当たり前のようにしていることが、
なんとなく感謝されたり、

いつもの日課としてしていることが、
健康の源になっていたり。

自分の中の黒子を増やせたらいいなって、
思うのですが、
いかんせん、知らずしらずのうちのことなので、
振り返って初めて気づくことが多々あって。

なんとなく、好きなことを続けたり、
やめたくないことを続けたり、
そんなことをしているうちに、
いろいろな影響が波及していて。

たぶん、
毎日１万歩を必ず歩く、
apple watchのアクテビティリングを必ずとじる、
そんな日常が、 知らずしらずにどこかに続いているのかもと。
そんな妄想をした朝４時のランニングでした。

ランニング