ポモドーロ・テクニック

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今日のランニング

雨の合間に6キロだけ走りました。

ポモドーロ・テクニック

仕事をしている時、
ポモドーロ・テクニックを使うことがあります。

  • 25分集中して
  • 5分休憩

このリズムを繰り返して、
４回繰り返したら、15分〜30分休憩する。

ただこれだけなのですが、
このリズムに慣れている時は、
とても仕事がしやすいです。

「午前中２時間集中した」
よりも
「４ポモドーロ達成した」
の方がなんとなく、本当に集中できている気がします。

この30分一区切りのリズムで計算できるようになると、
仕事の終わる目安が立てやすくもなります。

ランニングについても、
6キロ（30分）位が本当に集中して走れる気がしていて。

時間がない時は、「せめて30分だけでも時間を作ろう」
とポモドーロ・テクニックの延長線上で時間を作れたりします。

なにより、
「25分集中して、５分休む」
ただそれだけなのですが、
「テクニック」となってしまうのが、
面白いですよね。

ランニング